반응형 당근 요리 레시피1 당근의 효능, 부작용, 효율적인 섭취 방법 당근의 효능, 부작용, 효율적인 섭취 방법1. 당근의 효능당근은 대표적인 뿌리채소로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.눈 건강 증진당근에는 베타카로틴(β-carotene)이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 비타민 A로 전환됩니다.비타민 A는 시력을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다.루테인과 제아잔틴도 포함되어 있어 황반변성을 예방할 수 있습니다.면역력 강화베타카로틴과 항산화 물질이 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 몸을 보호합니다.비타민 C도 포함되어 있어 백혈구 기능을 촉진하고 감기 예방에 도움을 줍니다.항산화 작용 및 노화 방지당근에 포함된 베타카로틴, 비타민 C, 폴리페놀 등의 항산화 물질은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 줄입니다.피부 건강을 유지하고 주름 생성을 .. 2025. 3. 24. 반응형
