반응형 규칙적인 운동 습관 매 주 5회 이상 하루 30분 이상 유산소 운동 근력운동 생활속에 운동.1 매년 3월 21일은 암 예방의 날입니다. 매년 3월 21일은 암 예방의 날입니다.암 예방의 날을 맞이하여 암을 예방하는 생활습관과 대처법에 대하여 알아봅니다.1. 암 예방을 위한 생활습관암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 예방이 가능한 질환 중 하나로 여겨지고 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것은 암 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 암을 예방하기 위한 주요 생활습관입니다.(1) 규칙적이고 균형 잡힌 식습관 유지올바른 식습관은 암 예방의 가장 기본적인 요소 중 하나입니다.채소와 과일 섭취: 다양한 색상의 채소와 과일에는 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.가공육과 고지방 음식 제한: 가공육(햄, 소시지 등)과 붉은 육류의 과다 섭취는 대장암 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.설.. 2025. 3. 21. 반응형